POWERYOGA

Poweryoga zorgt voor sterkere spieren en een betere balans

Poweryoga bij Yoga Yuga is voor iedereen die wil werken aan zijn uithoudingsvermogen, sterkere spieren wil krijgen en meer balans wil ervaren. De lessen van onze ervaren docente Iris zijn leuk en afwisselend; we combineren krachtige bewegingen met een diepe ontspanning. De lessen zijn gebaseerd op de Asthanga yoga, een dynamische en krachtige vorm van yoga. Elke les start met de zonnegroeten (surya namaskara). Vervolgens doen we staande en zittende houdingen (asana’s). De les wordt afgesloten met een aantal rustige houdingen en savasana, een heerlijke meditatie of ontspanning.

Wat is Poweryoga?

Poweryoga is een relatief nieuwe, westerse vorm van yoga die van origine gebaseerd is op Ashtanga yoga. Ashtanga betekent letterlijk ‘het achtvoudige pad’, een pad van verbinding, waarvan de fysieke yoga zoals we die in het Westen kennen één van de acht onderdelen is. Poweryoga draait om de balans tussen power (kracht) en ontspanning. Door het verbinden van beweging met de ademhaling, creëren we rust en ruimte. Door de speciale ‘ujjayi’ ademhalingstechniek en ‘dristhi’ oogfocustechniek te gebruiken, verdiepen we de houdingen en bereiken we een diepere concentratie. Door poweryoga creëer je balans in je lichaam, je verbetert je uithoudingvermogen, je vergroot je power en tegelijkertijd werk je aan het verlengen van spieren.

Poweryoga bij Yoga Yuga in Almelo is voor iedereen!
Inspanning en ontspanning wisselen elkaar af en je gaat als herboren weer naar huis.
Ik nodig je van harte uit bij Yoga Yuga.

Geef je op

voor een kennismakingsles óf stel uw vraag via het onderstaande formulier