In de yogalessen van Yoga Yuga in Almelo ga je aan de slag met je lichaam door het doen van houdingen (asana’s). Op die manier maak je het lichaam sterker, soepeler en verbeter je jouw coördinatie. Fysieke, maar ook mentale spanningen kunnen zich in je lichaam vastzetten. Dit uit zich bijvoorbeeld in pijn of slapeloosheid. Je leert deze blokkades te herkennen en -indien mogelijk- los te laten. Is het loslaten (nog) niet mogelijk, dan leer je er beter mee om te gaan. We doen dit o.a. met behulp van de ademhaling. Onze ademhaling geeft namelijk veel informatie geeft over fysieke en mentale spanningen. Met behulp van de ademhaling kun je deze spanningen loslaten of verminderen.